Những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu hoa cúc chamomile

Tinh dầu hoa cúc chamomile là một thành phần tự nhiên tuyệt vời. Khi bạn bao gồm nó trong cuộc sống hàng ngày, nó sẽ giúp bạn giải quyết một loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe và chăm sóc da của bạn.

Trong quá khứ, tinh dầu hoa cúc chamomile được sử dụng điển hình trong các loại trà và đồ uống. Ngày nay, tinh dầu này đã trở thành một thành phần nổi bật trong lĩnh vực sức khỏe và sắc đẹp bởi những đặc tính lợi ích của nó. Tinh dầu hoa cúc chamomile là rất mạnh. Do đó, chỉ cần một lượng nhỏ cũng giúp bạn gặt hái những lợi ích của nó.

Tinh dầu hoa cúc chamomile được sử dụng để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như khí trong bụng, tiêu chảy, đầy hơi, và đau dạ dày. Nó còn được sử dụng để điều trị đau bụng và các vấn đề túi mật và bàng quang. Ngoài ra, nó còn tốt cho điều trị viêm họng, dị ứng, sốt mùa hè và hen suyễn.

Tinh dầu hoa cúc chamomile có tính chất làm dịu. Nó có thể được sử dụng để điều trị dị ứng, khó chịu và rối loạn thần kinh. Nó còn làm giảm kích ứng liên quan với hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh ở phụ nữ. Hơn nữa, nó giúp làm giảm stress, đau cơ và khớp.

Loại dầu này còn được sử dụng ở trẻ em. Nó đem lại hiệu quả giảm đau tuyệt vời khi trẻ bị mọc răng hay đau bụng.

Tinh dầu hoa cúc chamomile được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, mụn nhọt, chàm, phát ban, chấn thương, tình trạng da ngứa và khô vì tinh dầu này có chứa tinh chất azulene, một chất chống viêm mạnh mẽ. Nó không chỉ giúp làm dịu da mà còn giúp tái tạo mô.

Đó là lý do tại sao nó đang được sử dụng trong xà phòng, dầu gội và các loại kem dưỡng ẩm. Nó cũng được sử dụng trong các loại kem chống hăm tã cho trẻ sơ sinh.

Lưu ý:

Những người phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng tinh dầu hoa cúc chamomile. Tinh dầu này mạnh hơn trà hoa cúc chamomile và nên sử dụng một cách thận trọng.

Một điều cực kỳ quan trọng khác là, hoa cúc chamomile là một phần của họ cỏ phấn hương. Vì vậy, những người bị dị ứng với cỏ phấn hương có thể có vấn đề trong khi sử dụng các sản phẩm hoa cúc chamomile.

Làm thế nào để đảm bảo một trái tim khỏe mạnh?

Để có một trái tim khỏe mạnh, bãn hãy ngừng hút thuốc lá, tập thể dục hàng ngày, ăn chế độ giàu chất xơ,giảm uống rượu, ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm…

Một lối sống lành mạnh có thể giữ cho trái tim của bạn trong tình trạng tốt. Bạn có biết rằng, có gần 30 triệu người ở Ấn Độ là những người mắc bệnh tim?

Khi bạn mắc bệnh tim, bạn cần phải thận trọng, vì nó là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.

Vậy, làm thế nào để bạn đảm bảo rằng bạn có một trái tim khỏe mạnh? Có một vài bước bạn có thể làm để chăm sóc cho trái tim và ngăn ngừa các nguy cơ gây bệnh.

Bạn có thể ngăn ngừa bệnh tim bằng cách tập trung vào các khía cạnh lối sống quan trọng như ăn uống, tập thể dục và giảm hút thuốc lá và uống rượu.

Là một cơ quan trọng, quả tim cung cấp chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nhưng để giữ trái tim mạnh mẽ, nó phải được duy trì với một chế độ ăn uống tốt và tập thể dục đều đặn.

Nếu bạn được chẩn đoán bị vấn đề tim như huyết áp cao hoặc cholesterol cao, đó là một cảnh báo bạn cần thay đổi lối sống để giữ cho trái tim trong tình trạng khỏe mạnh.

Nếu bạn cố gắng thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen, bạn có thể tạo ra một sự khác biệt thực sự trong sức khỏe và tránh được các bệnh như vậy.

Dưới đây là một vài lời khuyên bạn có thể làm để có một trái tim khỏe mạnh, để bạn tránh khỏi mắc bệnh tim trong tương lai.

1. Nói không với hút thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân chính có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch như bệnh mạch vành hoặc nhồi máu cơ tim. Mỗi điếu thuốc bạn hút có thể làm tăng khả năng bị bệnh tim.

Nếu bạn nghiện thuốc lá nặng, đây là thời điểm bạn nên thoát khỏi thói quen khủng khiếp này. Đầu tiên, hãy cắt giảm số lượng điếu thuốc bạn hút trong một ngày. Sau đó, dần dần từ bỏ thói quen này.

2. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim tốt. Tập bài tập aerobic sẽ đảm bảo một trái tim khỏe mạnh, nó giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim.

Tập thể dục thường xuyên làm cho cơ tim của bạn khỏe mạnh hơn. Nó giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách ngăn ngừa các cục máu đông. Cục máu đông là nguyên nhân gốc rễ của cơn đau tim và đột quỵ.

3. Hãy năng động

Nếu công việc khiến bạn ngồi tại bàn làm việc cả ngày, thậm chí bạn đã tập luyện thể dục buổi sáng thường xuyên tại phòng gym, bạn vẫn có nguy cơ mắc bệnh tim.

Mỗi 25 phút, bạn hãy cố gắng đứng dậy và di chuyển chân tay. Di chuyển và tiếp tục hoạt động có thể đảm bảo một trái tim khỏe mạnh.

4. Hãy ăn chế độ giàu chất xơ

Tiêu thụ nhiều chất xơ giúp bạn tránh xa khỏi bệnh tim. Hãy cố gắng thêm nhiều nguồn khác nhau vào chế độ ăn uống, bao gồm bánh mì, yến mạch, carbs chưa tinh chế và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Thêm chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc có khả năng bảo vệ trái tim của bạn.

Hãy cố gắng cắt giảm chất béo bão hòa. Điều này sẽ không làm tăng mức độ cholesterol trong máu của bạn.

Mặt khác, cố gắng thêm thịt nạc ít mỡ và các sản phẩm từ sữa ít chất béo hơn so với sữa nguyên chất hoặc toàn chất béo trong chế độ ăn uống cho sức khỏe tổng thể của bạn.

5. Giảm uống rượu

Rượu ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể của bạn. Uống rượu làm tăng rất nhiều nguy hiểm như cao huyết áp, béo phì, đột quỵ và ung thư vú.

Bạn đừng bao giờ quên rằng, rượu có chứa calo. Đàn ông chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày, phụ nữ chỉ nên tiêu thụ 1 ly mỗi ngày.

6. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm

Giấc ngủ rất quan trọng không chỉ đối với trái tim, mà còn cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Bạn hãy ngủ 8 tiếng mỗi đêm để tốt cho sức khỏe và trái tim của bạn.

Bạn hãy làm theo các bước trên để có thể đảm bảo một trái tim khỏe mạnh và tốt đẹp toàn diện.

Những lợi ích của trà lá ô liu đối với sức khỏe cơ thể

Lợi ích của trà lá ô liu là rất nhiều. Nó giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, giúp giảm cân, ngăn ngừa ung thư, loãng xương và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Hầu hết chúng ta đều biết đến lợi ích của dầu ô liu. Nhưng bạn có biết rằng, ngay cả lá ô liu cũng có chứa dược tính. Chiết xuất lá ô liu có tính chất chữa bệnh tuyệt vời.

Lá ô liu có tính chất kháng khuẩn và có khả năng chống lại sự nhiễm virus. Chiết xuất từ lá ô liu làm chấm dứt sự lây lan và sinh sản các tế bào của virus.

Tiêu thụ trà lá ô liu thường xuyên giúp bạn thư giãn, thoải mái và nâng cao sức khỏe tổng thể. Nó cũng có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe như nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm loét dạ dày, bệnh sốt rét, xơ vữa động mạch, herpes, viêm gan B, viêm màng não, bệnh cúm, bệnh lao và thậm chí cả bệnh lậu.

Lá ô liu hữu cơ khô được sử dụng để làm trà. Đun sôi lá trong 300 ml nước trong 12 phút. Sau khi nước nguội, thêm vào một muỗng cà phê nước cốt chanh và một vài giọt mật ong. Sau đó, bạn có thể thưởng thức trà. Để thưởng thức những lợi ích của trà lá ô liu, bạn hãy tiêu thụ nó trong ít nhất 15 ngày.

Dưới đây là một số lợi ích của trà lá ô liu đối với sức khỏe:

Lợi ích 1:

Trà lá ô liu giúp giảm cân. Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm cân, hãy thử uống trà này nhé.

Lợi ích 2:

Một số nghiên cứu cho rằng, lá ô liu giúp ngăn ngừa loãng xương.

Lợi ích 3:

Chiết xuất từ ​​lá ô liu có khả năng ngăn ngừa một số loại ung thư.

Lợi ích 4:

Lá ô liu chứa đặc tính chống nấm và kháng khuẩn. Các vấn đề như đau gót chân, nhiễm trùng nấm men, và thậm chí bệnh chlamydia có thể được chữa lành nếu bạn tiêu thụ trà này.

Lợi ích 5:

Nếu bạn muốn giảm viêm xoang, viêm phổi và viêm họng nhanh chóng, hãy tiêu thụ trà lá ô liu.

Lợi ích 6:

Bạn có thể tiêu thụ trà này để điều trị mệt mỏi mãn tính, cảm lạnh, viêm khớp và bệnh vẩy nến.

Lợi ích 7:

Lá ô liu chứa tất cả các đặc tính cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch, khả năng chiến đấu bệnh và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.

Lợi ích 8:

Trong thời gian thay đổi theo mùa, tiêu thụ trà này có thể giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm.

Những thực phẩm làm trầm trọng thêm sự lo âu và căng thẳng

Rượu, nước sốt cà chua, đồ uống soda, cà phê,… là những thực phẩm làm cho sự lo âu và căng thẳng trong tinh thần của bạn trầm trọng thêm.

Khi bạn đang căng thẳng, bạn có xu hướng muốn ăn một túi khoai tây chiên hoặc một cái bánh burger. Nhưng, những thực phẩm này làm tăng sự lo âu và căng thẳng chứ không làm giảm chúng.

Một số thực phẩm gây ảnh hưởng đến cảm xúc và trạng thái tinh thần. Bạn có thể khó khăn để tập trung vào công việc vì những loại thực phẩm này.

Mặc dù những loại thực phẩm này có thể không trực tiếp gây ra sự căng thẳng, nhưng chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tinh thần của bạn.

Khi não không đủ serotonin để xử lý các kích thích tố căng thẳng, lo lắng có thể xảy ra.

Nhiều chuyên gia y tế nói rằng, các loại thực phẩm chế biến sẵn có xu hướng gây ra sự lo âu và cảm giác thèm ăn.

Dưới đây là một số loại thực phẩm làm trầm trọng thêm sự lo âu và căng thẳng của bạn.

1. Rượu

Mặc dù rượu dường như làm dịu tạm thời sự lo lắng, nhưng nó lại làm tình hình trầm trọng sau một thời gian. Rượu là một chất trầm cảm có ảnh hưởng đến hệ thần kinh trong một thời gian, nó khử nước và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi.

2. Sốt cà chua

Nước sốt cà chua có chứa syrup ngô fructose cao (HFCS) làm trầm trọng thêm mức độ lo lắng và lượng đường trong máu của bạn. Hãy tránh xa nó.

3. Mỳ ống (mỳ Pasta)

Vấn đề với hầu hết các sản phẩm từ tinh bột tinh chế là chúng làm tăng nhanh chóng và ảnh hưởng lượng đường ổn định trong cơ thể.

4. Cookies

Cookies, khoai tây chiên, bánh rán và kem nhân tạo được sử dụng trên cà phê, tất cả chúng chứa các thành phần gây ra trầm cảm và lo âu.

5. Mì chính

Thực phẩm có chứa bột ngọt cũng có thể làm trầm trọng thêm mức độ lo lắng của bạn. Thành phần này là một kẻ giết người từ từ.

6. Nước soda

Những đồ uống này cướp đi năng lượng. Tất cả các đồ uống có chứa caffeine kèm với chất ngọt gây ra béo phì và làm tăng đột biến lượng đường trong máu.

7. Cà phê

Cà phê kích thích bạn, nhưng sau đó, nó làm tăng sự căng thẳng trong bạn. Caffeine làm tăng mức độ cortisol. Do đó, cà phê gây ra sự lo lắng và ngủ không yên.

Làm đẹp da bằng hỗn hợp bột gỗ đàn hương và nước ép cà chua

Hỗn hợp bột gỗ đàn hương và nước ép cà chua giúp làm sáng da, đánh bay mụn, ngăn ngừa lão hóa,… cho bạn một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Trong thời cổ đại, khi không có sẵn các sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da và tóc, con người sử dụng hoàn toàn các thành phần tự nhiên để tăng cường sức khỏe làn da và mái tóc của họ.

Những nghiên cứu đã chứng minh rằng, con người trong thời kỳ đó có làn da đẹp và mái tóc khỏe mạnh hơn so với thế hệ ngày nay!

Sự đa dạng của các loại thực phẩm không lành mạnh, tình trạng ô nhiễm trong không khí, làm việc căng thẳng, thói quen lối sống không lành mạnh,…, đã làm cho thế hệ ngày nay trở nên không lành mạnh và điều đó phản ánh trên làn da của chúng ta.

Bạn có biết, hỗn hợp bột gỗ đàn hương và nước ép cà chua có nhiều lợi ích cho da?

Bạn chỉ cần trộn 1 muỗng canh bột gỗ đàn hương và 1 muỗng canh nước ép cà chua. Thoa hỗn hợp này lên mặt và để nó khoảng 15 phút.

Dưới đây là một số lợi ích tốt nhất cho làn da của việc sử dụng hỗn hợp bột gỗ đàn hương và nước ép cà chua.

1. Giảm cháy nắng

Hợp chất tannin có trong nước ép cà chua và tính chất làm lành của bột gỗ đàn hương làm việc với nhau giúp làm giảm các tình trạng như bị cháy nắng, da rám nắng, …

2. Làm sáng da

Hỗn hợp bột gỗ đàn hương và nước ép cà chua có khả năng làm giảm nồng độ sắc tố melanin trong da. Do đó, sử dụng thường xuyên hỗn hợp này làm cho da của bạn sáng hơn.

3. Đánh bay mụn

Vitamin C có trong nước ép cà chua và đặc tính kháng khuẩn của bột gỗ đàn hương làm việc trên làn da để tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn. Do đó, hỗn hợp này làm cho làn da của bạn sạch sẽ hơn và không còn mụn!

4. Chống lão hóa

Sự kết hợp của gỗ đàn hương và cà chua thúc đẩy sản xuất collagen trong da và thúc đẩy sự tăng trưởng các tế bào mới, từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu sớm của lão hóa như nếp nhăn.

5. Làm giảm ngứa

Ngay cả hệ thống cổ xưa Ayurveda đã sử dụng hỗn hợp cà chua và gỗ đàn hương để làm dịu viêm da và làm giảm các triệu chứng như ngứa, rát, … trên da.

6. Dưỡng ẩm da

Nước ép cà chua và bột gỗ đàn hương đều là những chất dưỡng ẩm da tuyệt vời. Hỗn hợp này giúp dưỡng ẩm mọi tế bào da để giữ cho làn da mềm mại và dẻo dai.

7. Làm da khỏe mạnh

Hỗn hợp nước ép cà chua và bột gỗ đàn hương có khả năng làm săn chắc da và giảm thiểu kích thước của lỗ chân lông mở, qua đó làm da khỏe mạnh tự nhiên.

7 triệu chứng chính của bệnh xơ nang

Những triệu chứng chính của bệnh xơ nang bao gồm ho mãn tính, vấn đề đường ruột, giảm cân cực độ, khả năng phát triển ở trẻ em, vô sinh ở nam giới,…

Trẻ em thừa hưởng nhiều đặc điểm từ cha mẹ, có thể là hình dáng, hành vi, tính cách… Tuy nhiên, có một điều chúng ta thừa hưởng từ cha mẹ và tổ tiên – đó là bệnh tật!

Có một số bệnh rối loạn di truyền ảnh hưởng đến con người. Rối loạn di truyền là tình trạng bệnh được lây qua di truyền từ cha mẹ đến con cái.

Trong một số trường hợp, rối loạn di truyền cũng có thể xảy ra do sự bất thường trong cấu trúc DNA của một con người.

Hemophilia (bệnh rối loạn đông máu), bệnh huntington, hội chứng down, thiếu máu hồng cầu lưỡi liềm, …, là một số rối loạn di truyền thường gặp nhất.

Bệnh xơ nang cũng là một trong những rối loạn di truyền được thấy nhiều nhất, thường ảnh hưởng đến trẻ em trong độ tuổi từ 2-18. Bệnh này cũng có thể phát triển ở người lớn.

Bệnh xơ nang là tình trạng các tuyến chất nhờn, tuyến mồ hôi và dịch tiêu hóa bị ảnh hưởng.

Các chất dịch trong khu vực bị ảnh hưởng của cơ thể trở nên dày và dính, ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng của cơ thể.

Trong trường hợp nặng, bệnh xơ nang có thể gây nhiễm trùng phổi cấp tính và bệnh nhân thậm chí có thể cần ghép phổi.

Dưới đây là một số các triệu chứng chính của bệnh xơ nang:

1. Ho mãn tính

Những người bị ảnh hưởng có thể bị ho mãn tính kéo dài trong vài phút đến vài giờ, gây đau tức ngực và mệt mỏi.

2. Vấn đề đường ruột

Bệnh nhân xơ nang có thể gặp các bệnh đường ruột như tiêu chảy, táo bón cấp tính, buồn nôn, …

3. Khả năng phát triển

Nếu trẻ em bị ảnh hưởng với bệnh xơ nang, chúng có thể gặp các vấn đề về phát triển như khả năng học tập, chậm trễ trong việc phát triển và trì hoãn thời điểm dậy thì.

4. Vấn đề hô hấp

Những người bị ảnh hưởng bởi bệnh xơ nang có thể trải qua các bệnh hô hấp mãn tính như thở khò khè, khó thở, viêm xoang, nhiễm trùng đường hô hấp, …

5. Vô sinh ở nam giới

Trong một số trường hợp, nam giới bị ảnh hưởng với bệnh xơ nang có thể có số lượng tinh trùng giảm hoặc rối loạn chức năng cương dương, từ đó dẫn đến vô sinh.

6. Đau cơ thể

Các triệu chứng phổ biến khác được thấy ở bệnh nhân xơ nang là đau cơ thể cực độ, đặc biệt là trong khu vực ở bụng và ngực, do sự dày lên của niêm mạc.

7. Giảm cân

Nhiều người bị xơ nang trải qua cảm giác chán ăn và mệt mỏi. Điều này dẫn đến giảm cân cực độ và khả năng miễn dịch bị suy yếu.

Tại sao trà xanh là tốt hơn cà phê?

Một tách cà phê giúp bạn tỉnh táo để khởi động ngày mới với công việc. Nhưng cà phê gây nghiện rất cao. Tiêu thụ caffeine quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách.

Ngoài ra, cà phê gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nó cũng bắt đầu điều chỉnh mức năng lượng trong bạn. Bạn có xu hướng cảm thấy mất năng lượng và điều này làm cho bạn muốn uống thêm một tách cà phê khác. Uống nhiều cà phê sẽ chỉ gây cho bạn tâm trạng bồn chồn.

Tại sao bạn không chọn một thức uống lành mạnh hơn, mà lại tốt cho sức khỏe? Trà xanh là lựa chọn tốt nhất vì nó cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Dưới đây là một vài lợi ích của trà xanh:

Lợi ích 1:

Một hợp chất được gọi là L-theanine có trong trà xanh sẽ kích thích hoạt động của não. Bạn sẽ tập trung tốt hơn vào công việc sau khi uống 1 ngụm trà.

Lợi ích 2:

Nó cũng được cho là thúc đẩy tâm trạng và cũng làm tăng ham muốn của bạn trong quan hệ tình dục.

Lợi ích 3:

Bạn nghĩ rằng cà phê làm cho tâm trí hoạt động, nhưng trà xanh mới thực sự giúp bộ não của bạn trong trạng thái hoạt động.

Lợi ích 4:

Một số nghiên cứu cho rằng, trà xanh có thể ngăn ngừa một số loại ung thư.

Lợi ích 5:

Tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Chất catechin có thể bảo vệ tế bào thần kinh của bạn.

Lợi ích 6:

Trà xanh cũng có thể loại bỏ một số loại vi khuẩn và những vi sinh vật khác có hại trong cơ thể.

Lợi ích 7:

Trà xanh được chứng minh là giúp cải thiện độ nhạy insulin trong cơ thể, có nghĩa là lượng đường trong máu có thể được bình thường hóa.

Lợi ích 8:

Trà xanh cũng giúp tăng tốc sự trao đổi chất và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Thay vì uống cà phê mỗi giờ, bạn hãy uống một tách trà. Nhưng đừng làm tiêu thụ quá nhiều.

Những biện pháp tự nhiên giúp điều trị bệnh tiêu chảy

Nước nghệ, gừng, giấm rượu táo, chuối, trà quế, sữa đông và quả lựu là một số những biện pháp tự nhiên giúp bạn điều trị bệnh tiêu chảy hiệu quả.

Bệnh tiêu chảy gây ra cho bạn rất nhiều sự khó chịu sau mỗi lần đi cầu tiêu. Ngoài ra, tần suất đi cầu tiêu là rất nhiều.

Vấn đề này có thể là mãn tính hoặc cấp tính. Khi các chất trong dạ dày đi qua ruột già rất nhanh, nó có thể dẫn đến phân lỏng.

Đôi khi đau bụng, đầy hơi, sốt và yếu ớt cũng có thể xảy ra do tiêu chảy. Ngoài ra, sự lặp đi lặp lại của vấn đề này dẫn đến khu vực trực tràng xuất hiện cảm giác nóng rát và kích ứng.

Đôi khi, nhiễm trùng cũng có thể ảnh hưởng đến nhu động ruột của bạn. Ký sinh trùng, thực phẩm bị ô nhiễm, vi khuẩn và virus cũng gây ra tiêu chảy.

Nếu vấn đề kéo dài hơn 3 ngày, bạn cần đi khám bác sĩ nếu không hệ tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên giúp điều trị bệnh tiêu chảy.

1. Nghệ

Nghệ có đặc tính kháng khuẩn giúp giết chết các vi khuẩn gây ra vấn đề này. Uống nước nghệ hai lần một ngày. Bạn chỉ cần trộn một nửa thìa bột nghệ vào một cốc nước và uống nó.

2. Gừng

Gừng chứa dược tính giúp chữa lành hệ thống tiêu hóa của bạn. Đun sôi một miếng gừng trong nước và uống nước này.

3. Chuối

Chuối chứa hàm lượng pectin, chất xơ và kali. Hãy ăn 3 quả chuối một ngày khi bạn bị tiêu chảy.

4. Giấm rượu táo

Giấm rượu táo là một thuốc kháng sinh có thể loại bỏ các vấn đề vi khuẩn gây ra tiêu chảy. Cho một muỗng canh giấm rượu táo với 1 vài giọt mật ong vào một cốc nước ấm và uống hai lần một ngày.

5. Sữa đông

Sữa đông giúp khôi phục lại sự cân bằng của các vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột của bạn. Ăn sữa đông hai lần một ngày giúp bạn điều trị bệnh tiêu chảy.

6. Lựu

Lựu có chứa lợi ích chống nấm và kháng khuẩn giúp loại bỏ vi khuẩn xấu. Nó là một phương thuốc tốt để điều trị bệnh tiêu chảy. Hãy uống một ly nước ép lựu khi bạn bị vấn đề này.

7. Trà quế

Chuẩn bị trà quế bằng cách đun sôi quế trong nước. Uống trà này 2 lần một ngày. Bạn cũng có thể thêm gừng vào trà.

Những sự thật bạn cần biết về liệu pháp hormone

Liệu pháp hormone được thực hiện để điều trị các triệu chứng của sự nóng bừng, khô âm đạo, mất ngủ và đổ mồ hôi đêm.

Những triệu chứng này là phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải trong những năm mãn kinh. Liệu pháp này được thực hiện để ngăn ngừa các rối loạn của tuổi già như bệnh tim và loãng xương.

Trong thời kỳ mãn kinh, các dấu hiệu này thường kéo dài khoảng 3-5 năm. Liệu pháp hormone được khuyến khích cho những phụ nữ không bị ung thư vú hoặc vấn đề đông máu. Họ được cung cấp với liệu pháp hormone cho 3-5 năm và sau đó trong 6 đến 9 tháng để đảm bảo sự thay đổi đột ngột không mang lại các triệu chứng.

Trong những người phụ nữ bị ung thư vú, nó là tốt nhất để khám phá các phương pháp thay thế để giảm các triệu chứng mãn kinh. Điều này là do các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, có một liên kết mạnh mẽ giữa ung thư vú và estrogen. Bệnh béo phì ở phụ nữ sau mãn kinh được kết nối với estrogen cao, tạo ra một nguy cơ ung thư vú.

Trong liệu pháp hormone, cả hai hormone estrogen và progesterone đều được sử dụng. Tiêu thụ chỉ estrogen có thể làm tăng nguy cơ ung thư tử cung. Progesterone không cho phép điều này xảy ra. Vì vậy, để ngăn ngừa ung thư tử cung, cả hai hormone này nên được tiêu thụ cùng nhau để bạn có được những lợi ích tối đa và tránh tác dụng phụ.

Trái ngược với những điều mọi người thường nghĩ, liệu pháp hormone không làm tăng nguy cơ đau tim và ung thư vú. Liệu pháp này cũng có thể ngăn chặn chất béo bụng và tắc động mạch. Do đó, bạn không nên chờ đợi một thời gian dài để bắt đầu liệu pháp này.

Trước khi thực hiện liệu pháp hormone, bạn cần cân nhắc những ưu và khuyết điểm một cách cẩn thận. Ngoài ra nếu bạn có tiền sử ung thư vú và tử cung, cần nêu điều này để các bác sĩ biết rõ ràng. Liệu pháp hormone có sẵn trong các dạng thuốc và các loại kem. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn lựa chọn tốt nhất có thể.

Những cách tuyệt vời làm tăng nồng độ cholesterol tốt tự nhiên

Ăn cá hàng ngày, tiêu thụ socola đen, uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày,…, là một số cách giúp làm tăng nồng độ cholesterol tốt một cách tự nhiên.

Tăng nồng độ cholesterol tốt hoặc HDL (lipoprotein tỷ trọng cao), là điều cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Khi nồng độ cholesterol HDL cao, nó làm giảm đáng kể sự nguy hiểm của bệnh tim mạch vành.

Có nhiều cách để tăng lipoprotein tỷ trọng cao một cách tự nhiên. Bỏ thuốc lá, tập thể dục thường xuyên và ăn uống hợp lý là những khía cạnh thiết yếu.

Tránh ăn các thức ăn có chứa chất béo không lành mạnh và đặc biệt là trans fat. Theo nhiều bác sĩ, trans fat (chất béo chuyển hóa) là điều tồi tệ nhất. Trans fat làm giảm nồng độ HDL và tăng LDL (cholesterol xấu). Lồng ghép chất béo đơn bão hoà trong chế độ ăn uống của bạn là một cách lành mạnh để tăng lipoprotein tỉ trọng cao.

Dưới đây là một số cách ngạc nhiên giúp làm tăng nồng độ cholesterol tốt tự nhiên:

1. Hãy tiêu thụ cá hàng ngày. Cá chứa đủ lượng các axit béo Omega-3 và Omega-6, đó là tuyệt vời để làm tăng lượng cholesterol HDL. Những người không thích ăn cá có thể bổ sung bằng dầu cá.

2. Sôcôla đen cũng giúp tăng nồng độ cholesterol tốt. Tiêu thụ socola đen điều độ để gặt hái những lợi ích của nó.

3. Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày giúp tăng nồng độ cholesterol tốt. Rượu vang đỏ dường như là một lựa chọn tốt hơn rượu vang trắng, vì nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa phenol hơn.

4. Tiêu thụ nhiều các loại hạt hàng ngày. Mỗi ngày ăn một ít hạt hạnh nhân, đậu phộng, quả hồ trăn, óc chó, …, có thể giúp tăng nồng độ cholesterol tốt.

5. Uống nước ép nam việt quất, ăn một quả bưởi và tiêu thụ yến mạch hàng ngày để làm tăng nồng độ HDL.

6. Những người uống bổ sung canxi với vitamin D hàng ngày có thể làm tăng nồng độ HDL của họ. Nho Concord cũng được cho là làm tăng cholesterol tốt và làm giảm huyết áp cao. Ăn sáu bữa ăn nhỏ mỗi ngày thay vì hai bữa cũng giúp giảm LDL và tăng HDL.

7. Những người bao gồm thực phẩm chay như đậu, các loại hạt và đậu nành trong chế độ ăn uống và tránh ăn thịt đỏ giúp làm giảm nồng độ LDL và tăng nồng độ HDL.

Vì vậy, bạn hãy bao gồm các thực phẩm này trong chế độ ăn uống và làm theo một lối sống lành mạnh để tăng mức độ HDL của bạn.